孕妇失眠怎么办

时间：2023-04-12 11:03:18人气：作者：

维持规律的作息时间，建立一个好的睡眠习惯。
晚餐后不要吃太多或太辣的食物。
孕妇可以试试温水泡脚，放松身体。
可以进行合适的运动，比如散步、瑜伽等。
关掉电子设备，保持睡眠环境安静、舒适。

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