上班总犯困，是睡眠不够还是习惯问题

上班总犯困，不一定只是昨晚睡得少，也可能和作息、饮食和久坐有关。

如果长期晚睡，白天注意力下降是很常见的表现。规律作息比周末补觉更有效。

午餐吃得过饱或过油，也容易让下午犯困。

长时间坐着不动会降低身体活跃度，可以每隔一段时间起身活动几分钟。

如果长期疲劳且休息后仍不缓解，应关注身体健康状态，必要时咨询医生。